スキンケア②生活


生活習慣の改善さて、保湿がスキンケアという手段において大切だと言うことを考えましたが、それ以外にも基本として言っておかなければならないことはあるでしょうか。もう一つ基本として行いたいことが、生活習慣の改善です。なぜ生活習慣が肌と関係しているのでしょうか。例えば、あまり良くない食事を続けていたり、睡眠不足が続いていたりするとニキビが出たりするといった経験をされたことはないでしょうか。体の不調は肌という外見に表れやすく体の健康状態が反映されやすいとも言えます。食生活や睡眠習慣が悪いと肌の状態も悪くなることがあります。また、せっかく他の美容法を行っているにもかかわらず生活習慣が悪いと、効果が半減するでしょう。

ですから、様々な美容法について考える前に、まずは自分の生活習慣について見直してみましょう。そして改善できるような面があれば改善するよう心がけ、自分に言い訳をしないような生活にしましょう。どうしても一人暮らしだと、自分への甘えが出てしまうかもしれません。そういった不摂生を続けていると、ホルモンバランスにも悪影響を与える可能性があります。ですから、そういった意味でも、良い生活習慣を守るように心がけていきましょう。