肌は老化しやすい

さて、これまでに私達が実践することのできる基本的な美容方について考えてきました。まず私達が基本的に行える一つ目として保湿があります。保湿は私達誰もが行える簡単な美容法ですが、おろそかになりがちな点でもあります。年齢が進むにしたがって肌が保有する水分量も減少していきますから、いつも保湿を意識するよう心がけ、その上で自分に合う化粧水などを上手に活用しましょう。

サプリメントまたそれと同時に、生活習慣の改善も考えなければなりません。どれだけ良い美容法を実践していても食生活や睡眠習慣が乱れているのであれば意味がありません。体内部の健康は肌の健康にもつながりますから、そういった基本的な生活をもう一度見直してみて、すぐに改善できることは改善していきましょう。後回しにするのではなく、すぐに実行に移すことが大切です。

肌はどうしても老化していくものですが、私たちの頑張り次第によって若々しい肌を保つことは可能です。簡単そうに見えて、意外と難しいのはそれらの美容法を継続することです。継続は力なり、という言葉がありますが、美容という面においてはそれが最も重要となります。ですから、たとえサプリメント等を活用する場合でも、継続して用いるようにしましょう。

スキンケア②生活

生活習慣の改善さて、保湿がスキンケアという手段において大切だと言うことを考えましたが、それ以外にも基本として言っておかなければならないことはあるでしょうか。もう一つ基本として行いたいことが、生活習慣の改善です。なぜ生活習慣が肌と関係しているのでしょうか。例えば、あまり良くない食事を続けていたり、睡眠不足が続いていたりするとニキビが出たりするといった経験をされたことはないでしょうか。体の不調は肌という外見に表れやすく体の健康状態が反映されやすいとも言えます。食生活や睡眠習慣が悪いと肌の状態も悪くなることがあります。また、せっかく他の美容法を行っているにもかかわらず生活習慣が悪いと、効果が半減するでしょう。

ですから、様々な美容法について考える前に、まずは自分の生活習慣について見直してみましょう。そして改善できるような面があれば改善するよう心がけ、自分に言い訳をしないような生活にしましょう。どうしても一人暮らしだと、自分への甘えが出てしまうかもしれません。そういった不摂生を続けていると、ホルモンバランスにも悪影響を与える可能性があります。ですから、そういった意味でも、良い生活習慣を守るように心がけていきましょう。

スキンケア①保湿

さて私達ができる基本的な美容法の一つは、保湿です。なぜ保湿が大切なのでしょうか。そもそも私たちの肌は誰もが水分を含んでいます。その水分は肌が健康的な状態を保つのに欠かせません。しかしこの水分は、紫外線や加齢、またはその他の様々な理由によって失われていきます。放置しておくと大量の水分をみすみす失ってしまうことになるのです。例えば、砂漠に一滴水を垂らしたところで、すぐに乾いてしまいます。砂漠の一定のエリアを水浸しにするには、たとえ渇いたとしても残る位の大量の水が必要です。

保湿同様に、肌も水分を一瞬だけ含ませるのではなく、いつも与え続ける必要があります。いつも与え続けるということは、ただ単に水分を顔に付けていれば良いという訳ではありません。基本的に私たちの肌は外側から水分を与えても浸透しにくい状態になっています。ですから入浴後など浸透しやすい状態の時に、化粧水や美容液、スキンクリームなどによって保湿ケアしてあげることによって、必要な水分をしっかり浸透、キープすることが可能になります。

もちろん、保湿のための化粧水選びも大切ですが、それ以上に保湿させるタイミングが重要です。そしてそれを、一日や二日でやめてしまうのではなく、定期的に、そして継続的に与え続けることが大切です。

 

スキンケアとは

人によって行う美容方法には違いがありますが、皆さんはどのような美容法を実践しておられるでしょうか。テレビやネットなどでは様々な美容法が紹介されていますから、それらのうちどれを本当に実践すれば良いのか、というのは悩ましいところでもあります。実際、どれも肌に良いのかもしれませんが、それらすべてが私達にとって良いものであるとは限りません。私たち自身は、それぞれに効く美容法は異なるからです。ある人が使っている化粧品はその人にとってすごく良い効果を与えてくれているかも知れませんが、ある人にとって見ればその化粧品は効果が無いと感じるかもしれません

効果このように美容法の効果は人それぞれ異なるからこそ、私達はより自分に合った美容法を追究することがもとめられるのです。といっても美容法を追究しすぎると時間も費用も多くかかってしまいますから、いくつかのポイントを抑えた美容法を実践することによって簡単に今より良い状態にすることは可能です。逆に何も行わないのは、肌が老化していくのに身を任せている状態ですので、おすすめできません。だからと言って何でもかんでも試せばよいと言うわけではなく、私たち自身に合った美容法を見つけることが必要です。友達が良いと言っていたからとか、雑誌でこう書かれていたから、という理由だけで行うと、効果が得られなかった時落胆してしまいますから、まずは美容において基本的なことを抑え、スキンケアを実践していきましょう。